O buna parte dintre deciziile pe care le iei in fiecare zi influenteaza in foarte mare masura starea psihicului tau. Esti genul de persoana care isi face un scop din a-i multumi pe cei din jur? Atunci, poate ai tendinta de a subestima impactul pe care il are chiar si cea mai mica renuntare la dorintele tale in favoarea dorintelor celorlalti.
Mecanismele de functionare a creierului uman nu au fost intelese inca pe deplin, insa este bine cunoscut faptul ca acesta invata tiparele la care il supui in timp. Daca tu iti hranesti mintea cu mesaje din care intelege ca preferintele tale sunt lipsite de importanta, atunci, dupa o vreme, aceasta va ajunge sa-ti transmita acelasi lucru si in momentele nepotrivite.
Afla care sunt cei 3 pasi cu care sa incepi pentru a-ti recastiga respectul de sine si pentru a le transmite si celor din jur ca nu trebuie sa-ti incalce anumite limite:
- Trateaza-ti corpul ca pe un templu
Una dintre cele mai importante chestiuni pe care trebuie sa le ai in vedere de-a lungul intregii vieti este ca trupul tau reprezinta carcasa sufletului tau. Tu esti singura persoana alaturi de care iti petreci intreaga existenta, de la nastere si pana la moarte. Drept urmare, nu este deloc de mirare ca trebuie sa fii impacat cu tine.
Nu neglija niciodata puterea pe care o are organismul tau de a trece peste fel de fel de provocari. Iubeste fiecare parte din tine si admira toate imperfectiunile care te definesc. Daca esti nemultumit sau nemultumita de diverse detalii ale fizicului tau, nu lasa emotiile negative sa te blocheze din a te mai admira.
Un concept foarte controversat care este cauzator de multiple frustrari in randul romanilor si nu numai, este acela al operatiilor estetice. Psihologii recomanda ca in cazul in care simti ca singura solutie a problemei tale este o interventie chirurgicala, sa o duci la indeplinire fara remuscari. In situatia in care esti nemultumita de dimensiunea sanilor tai, atunci nu asculta gurile rele si fa-ti un implant mamar cu silicon fara sa eziti. Daca ai slabit si excesul de piele te tine din a te mai bucura de razele soarelui la mare in toiul verii, atunci apeleaza la o procedura de remodelare corporala. Aceste tipuri de interventii sunt practicate cu din ce in ce mai mare profesionalism in Romania, de medici precum Dr. Sorin Parasca. Nu uita, doar tu esti in masura sa decizi ce urmeaza sa se intample cu corpul tau!
- Invata valoarea cuvantului ,,nu”
Un refuz te poate salva din multe situatii incomode din care ti-ai fi dorit sa nu faci parte. De la a nu accepta o invitatie la cafea si pana la a ajunge sa fii implicat intr-o afacere paguboasa, drumul este surprinzator de scurt.
Importanti oameni de stiinta care se ocupa cu stiudiul mintii umane, precum laureatul Premiului Nobel Daniel Kahneman, au scris tratate intregi despre puterea refuzului, chiar si atunci cand acesta vizeaza un impuls personal. Nu stii sa impaci politetea cu un raspuns negativ? Tot ce trebuie sa faci este sa schimbi modul de prezentare al acestuia din urma. In loc sa spui ,,Nu vreau sa iesim astazi in oras”, alege o varianta mai putin transanta, dar la fel de ferma precum ,,As prefera sa amanam iesirea pentru alta data”.
- Exprima-ti mai des sentimentele
Desi poate parea dificil la inceput, verbalizarea emotiilor este un obicei extrem de sanatos. In multe situatii, cei din jur nu inteleg exact care sunt cerintele tale, pana cand nu exprimi foarte clar ce stari te incearca.
Mai mult decat atat, spunerea pe nume sentimentelor este si o tehnica de eliberare a mintii de excesele nedorite de tipul disperarii sau al extazului, care te pun in pericol. Pastreaza un echilibru al spiritului tau abordand aceasta metoda simpla de a face ordine in ganduri.
Asadar, ai grija de corpul si de mintea ta, dar nu uita de moderatie: asculta si opiniile celor dragi si a celor in care te increzi. Uneori, poti avea tendinta de a exagera si de a trece in extrema cealalta. Ramai cu mintea deschisa si cu sufletul curat pentru a te mentine vesnic in armonie cu tine.
Sursa foto: Unsplash.com
