Suplimentele nutritive pot conține vitamine, aminoacizi, creatină și multe alte ingrediente esențiale pentru organism, disponibile sub formă de capsule, pudre, batoane etc
Află informații esențiale despre importanța suplimentelor nutritive în dieta unui sportiv, ingredientele-cheie din formulă și posibilele riscuri asociate unor obiceiuri de consum improprii:
Rolul suplimentelor nutritive în alimentație
Principalul obiectiv al consumului de suplimente nutritive este stabilirea unui aport optim de nutrienți esențiali, în lipsa unor alimente importante din meniul pe care îl ai. Cu toate acestea, suplimentele nu pot înlocui rolul alimentelor sănătoase de la baza unei diete echilibrate.
Unele suplimente alimentare pot îmbunătăți starea de sănătate și pot acționa, alături de alte soluții recomandate de medicul specialist, la gestionarea anumitor probleme de sănătate. Iată o serie de exemple relevante, în acest sens:
- calciul și vitamina D pot ajuta la menținerea oaselor puternice și previn reducerea densității osoase;
- acidul folic poate avea un rol activ în scăderea riscului privind dezvoltarea anumitor malformații congenitale;
- acizii grași Omega-3 pot fi incluși în regimul alimentare al persoanelor cardiace.
De asemenea, anumite suplimente nutritive, precum cele din gama de produse Evogen, pot stimula creșterea masei musculare, ca urmare a efortului depus în timpul sesiunilor de antrenamente cu greutăți, din sală sau de acasă. [2]
Sfaturi privind administrarea suplimentelor Evogen
- administrarea suplimentelor Evogen se realizează conform instrucțiunilor de pe etichetă.
- a nu se depăși doza recomandată pentru consumul zilnic.
- produsele sunt contraindicate minorilor, femeilor însărcinate sau celor care alăptează.
- a nu se lăsa la îndemâna și vederea copiilor mici.
- nu sunt considerate ca un înlocuitor pentru o dietă normală.
- a se păstra într-un loc uscat la o temperatură de până la 25°C.
- a se proteja de îngheț și de lumina directă a soarelui.
Sfatul specialistului este cel mai important
Indiferent de formula acestora, sau de obiectele ce stau la baza integrării lor în regimul alimentar, suplimentele alimentare trebuie administrare în baza indicațiilor medicale.
Analizând factori precum starea ta de sănătate, vârsta, greutatea sau alte tratamente pe care le urmezi, medicul poate aprecia dacă utilizarea acestora este sau nu oportună.
Reține ca suplimentele alimentare nu înlocuiesc un regim de viață sănătos, însă există numeroase studii care arată beneficiile pe care le pot oferi. Înainte de a lua suplimente alimentare este important să consulți sfatul furnizorului tău de servicii medicale.
REFERINTE:
- NIH Office of Dietary Supplements. “Office of Dietary Supplements – Dietary Supplements: What You Need to Know.”, U.S. Department of Health and Human Services, ods.od.nih.gov/factsheets/WYNTK-Consumer/. Updated September 3, 2020. Accessed October 5, 2022
- Tinsley, Grant. “The 6 Best Supplements to Gain Muscle.” Healthline, Healthline Media, www.healthline.com/nutrition/supplements-for-muscle-gain. Published July 16, 2017. Accessed October 5, 2022
