Anxietatea este o afectiune despre care am auzit fiecare dintre noi, cel putin macar odata in viata sau poate chiar ne-am confruntat cu aceasta la un moment dat sau o facem in prezent. Anxietatea este o afectiune destul de comuna, care din pacate afecteaza persoane de mai toate varstele, cea de debut fiind considerata undeva in jurul a 11 ani. Teama este un mecanism foarte bun de aparare al organismului uman si se declanseaza in momentul in care apar anumite pericole iminente, care ne pot pune viata intr-un real pericol. Atunci insa cand aceasta teama apare si in situatii obisnuite, care nu sunt generatoare de stres, atunci starea de teama pe care o simtim, devine o stare patologica, care poarta denumirea de anxietate.
Spre deosebire de multe alte afectiuni, anxietatea se instaleaza treptat, astfel ca este deosebit de important ca pacientii si nu numai, sa poata recunoaste simptomele acesteia cat mai devreme posibil. La fel precum depresia, anxietatea se poate agrava foarte mult in timp, astfel incat, viata de zi cu zi a celor suferinzi se poate transforma cu usurinta intr-un adevarat calvar. Din fericire insa, atunci cand vorbim despre anxietate, vorbim in prezent despre o afectiune curabila, desigur, doar cu ajutorul unui tratament de specialitate. Iata asadar cateva lucruri care te pot ajuta foarte mult in lupta cu anxietatea.
Apeleaza la o baie relaxanta.
Atunci cand te lupti cu anxietatea, este foarte important sa inveti cateva tehnici prin care sa te poti relaxa rapid si eficient, iar o baie fierbinte te poate ajuta foarte mult in acest sens. Mai mult decat atat, pentru a face totul mult mai eficient si mai placut, poti chiar utiliza diverse uleiuri volatile, precum este cel de leventica, foarte bine cunoscut pentru proprietatile sale relaxante. Pentru ca nu mereu vei avea posibilitatea de a face acest lucru, poti utiliza uleiurile volatile si atunci cand nu faci baie, prin aplicarea catorva picaturi in zona fruntii.
Cere ajutorul unui specialist.
Un lucru foarte important de retinut este faptul ca in lupta cu anxietatea nu esti singur si ai in orice moment posibilitatea de a apela la ajutorul unui specialist. Ba chiar mai mult decat atat, este recomandat sa faci acest lucru pentru ca numai in asa fel vei putea primi un diagnostic corect si un tratament adecvat. De cele mai multe ori, in cadrul unei clinici de psihiatrie vei avea posibilitatea de a intalni numerosi medici de specialitate care te vor intelege perfect si vor stii cu exactitate calea pe care o ai de urmat.
Fii o persoana cat mai activa.
Pentru a putea tine cat mai bine sub control efectele negative ale anxietatii, este foarte important sa incerci sa te deconectezi de la gandurile care te macina si te framanta, fapt pentru care specialistii recomanda adoptarea unui stil de viata cat mai activ. Indiferent ca este vorba despre practicarea unui sport sau pur si simplu desfasurarea unor activitati care iti fac placere, cert este faptul ca acestea pot avea un efect pozitiv in lupta cu anxietatea.
