Simti ca pe timpul noptii nu te odihnesti suficient? Corpul si mintea iti transmit semnale de oboseala, insa nu stii cum ai putea sa iti reincarci bateriile, datorita programului aglomerat? Relaxarea este foarte importanta si lipsa acesteia poate influenta negativ starea de sanatate, in mod special pe termen lung. Nu neglija niciun aspect al stilului tau de viata, deoarece acesta trebuie mentinut intr-o armonie generala, continua, astfel incat calitatea lifestyle-ului tau sa fie cat mai inalta. Incearca constant sa gasesti un echilibru intre aactivitatile pe care trebuie sa le faci si cele pe care iti doresti sa le intreprinzi, pentru a te putea bucura de satisfactii si pe planul profesional, si de impliniri din mediul personal si social.
Este CALATORIA un remediu pentru problemele cu somnul?
De cele mai multe ori, problemele cu somnul se datoreaza stresului si anxietatii care se dezvolta din indatoririle de zi cu zi, din agenda incarcata cu diverse responsabilitati. Incearca sa integrezi in programul tau activitati care sa te ajute sa te destinzi, alegand sa calatoresti ori de cate ori ai aceasta posibilitate. Investeste in tine insuti, menajandu-te corspunzator. Intra chiar acum online si informeaza-te despre sejurul in Portugalia oferit de Karpaten. Alege destinatia care consideri ca ti se potriveste, in functie de planurile pe care le ai de la o astfel de escapada. Fie ca doresti sa vizitezi un nou oras, sa cunosti o civilizatie diferita, fie ca vrei doar sa te relaxezi sau sa te distrezi, asigura-te ca pleci alaturi de persoanele potrivite.
Ofertele pentru vacante sunt vaste, asa ca alege cat mai multe destinatii, facandu-ti din timp un plan financiar care sa includa sejururi de cel putin o saptamana, dar si city break-uri pentru sfarsiturile de saptamana. Nu ezita sa vizitezi si tari nordice, studiind oferta de circuit in Scandinavia pe Karpaten.ro, pentru a afla chiar acum care sunt beneficiile acestei destinatii deosebite.
Daca nu consideri ca bugetul lunar iti permite sa vizitezi des noi destinatii, alege alte activitati care te vor ajuta sa iti reincarci bateriile, pregatindu-te pentru a face fata oricarei provocari pe care o intampini in rutina de zi cu zi.
Cauze si remedii pentru un somn linistit
Una dintre problemele majore care afecteaza calitatea somnului este reprezentata de stresul acumulat pe o perioada indelungata de suprasolicitare fizica si psihica. Relaxarea nu este un moft, ci o necesitate, in mod special pentru persoanele care au o agenda plina. Acumularea excesiva de stres si oboseala, poate conduce la probleme severe de sanatate, afectand in primul rand, psihicul prin lipsa de somn sau calitatea scazuta a acestuia.
Pentru a te putea odihni corespunzator, este nevoie ca dormitorul tau sa iti ofere conditiile necesare, tinand cont in fiecare seara de:
- Sursele de lumina si zgomot constant care se afla in preajma ta;
- Calitatea saltelei si a pernei;
- Temperatura din incapere;
- Aerisirea corespunzatoare a dormitorului;
- Relaxarea corpului (o baie fierbinte, exercitii tip Yoga).
Crearea si mentinerea unui echilibru in viata ta este foarte important, deoarece armonia resimtita te va ajuta nu doar sa iti integrezi activitati placute in programul de zi cu zi, ci si sa iti stabilesti si respecti mai usor prioritatile. Este foarte important sa nu te limitezi la un program foarte fix, ci sa intreprinzi periodic activitati spontane, care sa nu te lase prada unei rutine ce iti poate afecta creativitate.
