Ai o perioada stresantă la job sau stai mai mult în casă? Cu siguranță ai nevoie de metode utile de relaxare. Pentru că perioadele aglomerate își pun amprenta asupra noastra, atât mintea, cât și corpul, trebuie să se relaxeze.
Din fericire, te poți inspira din copilărie pentru a găsi soluții utile de a te relaxa, chiar dacă ești adult. Vrei să afli care sunt cele mai interesante metode, de care te poți bucura oricând? Inspiră-te, din articolul nostru!
Bucură-te de terapia prin desen
Terapia prin colorat pare mai degrabă dedicată celor mici, însă este potrivită și pentru adulți. Această activitate îți aduce numeroase beneficii, te relaxează și poate ajuta la combaterea depresiei, a insomniilor și a anxietății.
Mai mult, desenul poate reprezenta o activitate ideală pentru concentrare și meditație. Prin concentrarea asupra desenului, îți distragi atenția de la cotidian, o formă perfectă de terapie împotriva stresului. Dacă nu îți place să pictezi, cumpără câteva cărți de colorat pentru adulți și markere de la Copic Sketch. Vei uita de toate grijile cu ajutorul unei tehnici utile de relaxare, recomandată de psihologi.
Mănâncă desertul preferat
În copilărie, abia așteptai să te bucuri de desertul preferat, fie că era pregătit în casă, fie că era cumpărat. Dacă vrei să te relaxezi, poți opta pentru prăjiturile sau ciocolata preferate, din care să te înfrupți în timp ce urmărești un serial.
Chiar dacă o dietă sănătoasă include fructele, dacă stresul este un element trecător în viața ta, o ciocolată nu îți va face niciun rău.
Destinde-te cu o baie lungă
Pentru o sesiune de relaxare completă, nimic nu se compară cu o baie lungă, care te ajută să te destinzi. Înlocuiește bălăceala din copilărie cu o baie relaxantă, aprinde lumânări parfumate, pornește muzica și bucură-te de acest moment.
Deși nu există soluții miraculoase de îndepărtare a stresului, există metode care îl pot ține departe de tine, chiar și pentru o perioadă scurtă.
Ascultă muzica preferată
Dacă în copilărie obișnuiai să cânți cu orele în fața oglinzii și îți imaginai că ești un star pop, ce-ai spune să repeți experiența? Muzica aduce relaxare, bucurie și te scapă de stres, fără prea mult efort.
Astfel, fă-ți un playlist cu melodiile preferate și ascultă-le sau fredonează-le înainte de culcare! Vei vedea că starea ta se va îmbunătăți vizibil.
Joacă-te!
Cine a spus că adulții nu se pot juca? În timp ce joaca este esențială pentru dezvoltarea armonioasă a unui copil, aceasta este benefică pentru persoane de toate vârstele. Adaugă un strop de bucurie în viața ta și nu uita să te joci!
Ești fanul jocurilor pe calculator? Găsește jocul care îți face plăcere și petrece timp de calitate pentru a te relaxa. Poți să te joci cărți cu cei dragi, să te bucuri de jocuri de societate sau de cele interactive. Mai mult, șahul sau puzzle-ul sunt alte activități distractive care îmbunătățesc funcția creierului și previn apariția problemelor de memorie. Te vei relaxa prin intermediul jocurilor cu familia și prietenii și nu-ți vei da seama cât de repede trece timpul.
Încarcă-ți bateriile și nu uita să te relaxezi! Indiferent de metoda pe care o preferi, desenul, muzica sau mâncarea gustoasă te ajută să te deconectezi de la grijile zilnice.
Tu cum obișnuiești să te relaxezi?
